¿Cómo aumentar la potencia de forma natural?

Hoy en día, la situación es tal que muchos hombres de mediana edad y, a menudo, jóvenes, tienen algún tipo de trastorno de la potencia. Con miedo de ver a un médico, los hombres recurren cada vez más a las drogas sintéticas para aumentar la potencia y se olvidan de los remedios naturales que mejoran la función eréctil. Los productos sintéticos solo tienen una ventaja significativa: aumentan la potencia de inmediato. Por ejemplo, la famosa Viagra comienza a actuar media hora después de tomarla y conserva su efecto durante 5 horas.

Mejorar la potencia de forma natural implica no solo acciones destinadas a mejorar la función sexual, sino también curar todo el organismo, cuyo estado afecta directamente la función sexual de un hombre.

Los problemas con la potencia pueden ser temporales, cuando la disfunción eréctil se observa durante un período corto, y permanentes, cuando la disfunción eréctil está presente durante mucho tiempo. Si te ha surgido un problema de este tipo, antes de acudir al médico, puedes intentar solucionarlo tú mismo, siguiendo algunos consejos para mantener la salud masculina.

Aumento de la potencia por métodos naturales

1. La nutrición juega un papel primordial en el funcionamiento de todo el organismo. Los alimentos deben contener todos los nutrientes necesarios para el cuerpo, especialmente las vitaminas y los minerales necesarios para la potencia, los principales son el zinc, el selenio, la vitamina E, C, las vitaminas B. Todos los días debe reponer las necesidades diarias de estas sustancias.
2. Los ejercicios especiales para aumentar la potencia tienen como objetivo aumentar la circulación sanguínea en los órganos pélvicos y entrenar el músculo de la potencia: los músculos pubococcígeos. Estos ejercicios no toman mucho tiempo y dan resultados notables después de la primera semana de entrenamiento.
3. La función sexual y el deseo sexual están directamente relacionados con el nivel de la hormona sexual masculina testosterona. Los bajos niveles de testosterona en el cuerpo masculino es la causa de una disminución de la potencia y el rendimiento sexual. Esto es especialmente cierto para los hombres de mediana edad y mayores, cuyos niveles de testosterona comienzan a disminuir gradualmente (alrededor de 1 a 1, 5 % por año después de los 25 años).

4. El exceso de peso en los hombres es el peor enemigo de la potencia. El hecho es que el exceso de peso no solo reduce los niveles de testosterona, sino que también aumenta el nivel de estrógeno, hormonas sexuales femeninas, cuyo nivel excesivo conduce no solo a la disfunción eréctil, sino también al deterioro de la salud general de un hombre. Además, el exceso de peso conduce a enfermedades cardiovasculares y diabetes, que también son factores graves que reducen la potencia y amenazan la salud. Para diagnosticar el sobrepeso, es necesario medir la circunferencia de la cintura de un hombre: 94 cm o más indica obesidad.
5. Evite el consumo de alcohol, tabaco y drogas. Los médicos han demostrado durante mucho tiempo que los malos hábitos son el peor enemigo de la potencia. Simplemente deshacerse de los malos hábitos puede mejorar dramáticamente la función sexual de un hombre.
6. Un estilo de vida sedentario contribuye a una disminución de la potencia. Se ha notado que los representantes de profesiones sedentarias tienen una tendencia más pronunciada a los trastornos de potencia que los representantes de profesiones cuya ocupación está asociada con la actividad física. Por lo tanto, otra forma efectiva de aumentar la potencia es la actividad física y los deportes activos. Sin embargo, si la ocupación te obliga a estar sentado todo el día, el ejercicio de Kegel, destinado a entrenar el músculo pubococcígeo, te ayudará a corregir la situación. La ventaja de este ejercicio es que no tienes que levantarte de tu lugar de trabajo para completarlo.
7. A menudo, los problemas con la función eréctil surgen sobre la base de experiencias psicológicas. Estas pueden ser las consecuencias de una relación sexual fallida, falta de confianza en las propias capacidades sexuales, etc. En cualquier caso, debe deshacerse de los complejos sexuales, si no por su cuenta, con la ayuda de médicos: un terapeuta sexual o psicoterapeuta.

8. Evita el estrés, la depresión prolongada y la ansiedad. Cuando el cuerpo está sujeto a cualquier experiencia, la función sexual se inhibe. Esto se debe al antiguo mecanismo de fertilización, cuya esencia es que la descendencia nace en las condiciones más favorables.
9. Dormir lo suficiente. Duerma al menos 8 horas al día. El sueño debe tener lugar en condiciones óptimas en completo silencio y oscuridad.

El tema del aumento de la potencia debe abordarse de manera integral, entonces la efectividad del tratamiento será mucho mayor.